Kan Şekerini Dengeleyen Sağlıklı Ara Öğün Alternatifleri

Ara öğünler, kan şekerini dengeleyerek bir sonraki ana öğünde aşırı yemenin önüne geçer. Bu sayede kilo kontrolünü kolaylaştırır ve gün içindeki enerji düşüşlerini engeller.

Sağlıklı Seçenekler

• Bir avuç çiğ badem veya ceviz
• Bir kase yoğurt ve taze meyveler
• Bir adet yeşil elma ve bir dilim peynir
• Tam tahıllı kraker ve humus

Bu seçenekler hem doyurucu hem de besleyicidir.